허리가 갑자기 아플때1 허리에 무리 없는 복근 운동 여러분, 복근 운동을 하고 싶지만 허리 통증이 걱정되시나요? 저도 한때 복근 운동을 시작했다가 허리에 무리가 가서 포기한 적이 많았어요. 하지만 허리 건강을 지키면서도 복근을 효과적으로 강화할 수 있는 안전한 운동들이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 허리에 무리 없는 복근 운동을 통해 여러분이 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 루틴을 알려드리려고 해요. 준비되셨나요? 자, 시작해볼까요! 허리에 통증이 있는 분들은 아래 링크를 통해 허리 통증에 좋은 운동법을 영상으로 바로 확인하시기 바랍니다.허리통증에 좋은 운동법 (KBS생로병사) 목차 1. 브릿지 (Bridge) - 2분 브릿지는 허리와 엉덩이, 그리고 복근을 동시에 단련하는 저충격 운동입니다. 바닥에 누워서 무릎을 구부린 상태에서 엉덩이를 .. 2024. 9. 17. 이전 1 다음
