체형 관리1 여자 복근 운동 루틴 추천 안녕하세요! 복근을 만들고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 막막하신가요? 복근 운동은 시간이 필요하지만 꾸준히 하면 확실한 변화를 느낄 수 있어요. 오늘은 여성들을 위한 초보자용 복근 운동 루틴을 소개해드리려고 해요. 이 루틴은 집에서도 간편하게 할 수 있어서 누구나 쉽게 따라 할 수 있답니다! 그럼 시작해볼까요? 허리가 안 좋으신 분들은 허리에 무리를 주지않는 복근운동 루틴을 추천드리니 아래 링크를 통해 바로 확인해 보시기 바래요~ 허리에 무리를 주지않는 복근운동 목차 1. 크런치 (Crunch) - 2분 복근 운동의 대표적인 동작인 크런치는 상복부를 강화하는 데 효과적이에요. 바닥에 누워 무릎을 구부린 후, 손을 머리 뒤에 깍지 끼고 상체를 들어 올리면서 복근에 힘을 주는 동작이에요. 💥 팁.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음
