체형 개선1 효과적으로 복근을 만드는 Top5 운동 여러분, 배살을 빼고 복근을 만들고 싶은가요? 헬스장에서 거울을 보며 선명한 복근을 상상하는 건 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 하지만 복근은 그냥 생기는 게 아니라 꾸준한 운동과 올바른 식단 관리가 뒷받침되어야 해요. 이번 글에서는 복근을 강화하고 효과적으로 만들기 위한 최고의 운동 루틴을 소개합니다. 5가지 핵심 방법으로 빠르고 확실하게 복근을 만들어보세요. 운동 초보자라면 아래 링크를 통해 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 하루 10분 복근 운동 루틴도 바로 확인해 보세요 초보자도 따라하는 하루10분 복근운동 목차 1. 기본 운동, 플랭크 (Plank) 플랭크는 아마도 들어보셨을 거예요. 이 운동은 단순해 보이지만 그 효과는 어마어마합니다. 왜냐하면, 복근뿐만 아니라 코어 전체를 단련.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음
