당뇨 예방 및 환자를 위한 관리 방법

당뇨병은 성인병이라고 일컫는 질병 중에서 가장 대표적인 병 중의 하나입니다. 중년의 나이가 되면서 건강에 더 많은 신경을 쓰게 됩니다. 그런데, 당뇨병은 본인이 당뇨병에 걸렸는지 모르고 생활하는 경우가 많습니다. 당뇨병 초기에는 이렇다 할 증상이 나타나는 것도 아니고 생활에 큰 불편을 초래하는 것도 아니기 때문이죠. 그렇다고 당뇨병이 치명적이라고 이야기하기도 어렵지만 무시할 수도 없는 이유가 여러 가지 합병증이 동반되어 돌이킬 수 없는 경우가 생길 수도 있기 때문입니다.

 

우리나라도 당뇨병이 점차 증가하는 추세입니다. 최근 5년 동안 당뇨병 환자가 27.8% 증가했습니다. 특히 20대 환자의 수도 51.4% 증가했습니다.

거기에 맞춰 당뇨병에 대한 수많은 정보가 나돌고 있지만 당뇨병을 제대로 알고 관리하기가 쉽지 않습니다. 이번 포스팅은 당뇨병이 어떤 병인지, 그리고 초기증상과 예방 및 관리 방법에 대해 알아볼까 합니다.

 

1. 당뇨병의 원인

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 당뇨병은 혈당 조절이 불균형하거나 인슐린의 효과가 충분하지 않을 때 발생하는 대사 질환입니다. 이에 따라 혈당 농도가 지속해서 높아지며, 다양한 부작용과 합병증이 발생할 수 있습니다. 당뇨병의 원인에는 어떤 것들이 있을까요?

 

(1) 인슐린 부족 또는 저항성

인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지원으로 사용하도록 돕는 호르몬입니다. 당뇨병 환자는 인슐린 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 혈당을 조절하지 못합니다.

(2) 유전적 요인

가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 커집니다.

(3) 생활 습관

비만, 운동 부족, 건강하지 못한 식습관 등은 당뇨병 발병 위험을 높이는 요인입니다. 스트레스와 수면 부족도 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.

(4) 기타 요인

간 또는 신장 질환, 알코올 섭취, 특정 약물, 호르몬 불균형 등도 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

2. 당뇨병의 종류

당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환입니다. 당뇨병은 다음과 같은 주요 유형으로 나눌 수 있습니다:

 

(1) 제1형 당뇨병

췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린을 분비하지 않는 병입니다. 자가면역 기전에 의해 발생하며, 특이 자가항체 검사로 진단할 수 있습니다. 주로 사춘기나 유년기에 발생하며, 성인에서도 나타날 수 있습니다. 외부에서 인슐린 주입이 필요하며, 치료를 받지 않으면 합병증이 발생할 수 있습니다.

(2) 제2형 당뇨병

몸의 인슐린 저항성이 커지고 상대적으로 인슐린 분비 장애가 생겨 혈당이 올라가는 병입니다. 한국인 당뇨병의 대부분이 제2형 당뇨병입니다. 비만, 유전적 요인, 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

(3) 기타 당뇨병 (이차 당뇨병)

특정한 원인(유전자 결함 의해 발생하는 당뇨병입니다. 원인이 해결되어도 관리가 필요하며, 합병증 예방이 중요합니다.

(4) 임신성 당뇨병

임신 중에 발견된 당뇨병을 지칭합니다. 임신 기간과 출산 후에도 당뇨병 예방 조치가 필요합니다. 당뇨병은 단순히 혈당만 상승하는 병이 아니며, 잘 조절하지 않으면 시간이 지날수록 많은 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

 

3. 당뇨병의 증상

당뇨병 초기증상에는 어떤 것들이 있을까요?

(1) 갈증

소변으로 포도당이 빠져나가 체내 수분이 부족해져 심한 갈증을 느낄 수 있습니다.

(2) 잦은 소변

혈액 내 다량의 포도당은 소변에 섞여 배출되는데 당이 배출되기 위해서는 다량의 소변량 때문에 자주 소변을 보게 됩니다.

(3) 무기력함

수면이 부족하지 않음에도 만성피로를 느끼고 조금만 활동해도 쉽게 피곤해집니다.

(4) 가려움증

혈당이 높아지면 혈액순환이 원활해지지 못하고 피부 건조함과 가려움 증상이 나타날 수 있습니다. 이 외에도 허기짐, 시야 흐려짐, 더딘 상처 회복력 등 당뇨 초기증상은 매우 다양합니다.

 

당뇨병의 주요 증상은 다음과 같습니다

(1) 신체적 변화

자주 소변을 볼 필요가 있거나, 특히 밤에 소변이 자주 나올 수 있습니다. 급성 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 급격한 허기와 갈증이 발생할 수 있습니다.

(2) 피로와 피부 문제

지속적인 피로감을 경험할 수 있습니다. 피부 가려움증이나 감염 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.

(3) 시력 변화

당뇨로 인한 혈당 변동이 렌즈에 영향을 미칠 수 있어 시력에 변화가 나타날 수 있습니다.

(4) 상처 치유 지연

상처나 찰과상이 느리게 치유될 수 있습니다.

(5) 대사 증후군

당뇨병은 신장, 심장, 혈관, 눈, 신경 등의 기관 및 조직에 영향을 미치므로 대사 증후군이 발생할 수 있습니다.

 

 

4. 당뇨 합병증

당뇨병은 진짜 무서운 이유가 있습니다. 그 이유는 당뇨로 인해 생기는 다양한 합병증 때문입니다. 이러한 합병증은 당뇨가 지속되면서 발생하며, 주의해야 할 필요가 있습니다.

 

(1) 급성 합병증

저혈당: 혈당이 급격하게 낮아져 심한 허기, 땀, 빠른 맥박, 어지러움 등의 증상을 동반합니다.

당뇨성 케톤산혈증: 인슐린 부족으로 인해 발생하며, 뇌졸중과 같은 심각한 증상을 초래할 수 있습니다.

고삼투압성 고혈당 증후군: 어르신들에게서 많이 발생하며, 적절한 수분 섭취가 중요합니다.

(2) 만성 합병증

대혈관 합병증: 뇌졸중, 심근경색증, 동맥경화증 등이 있으며, 당뇨병 환자의 사망 원인 중 50~80%를 차지합니다.

미세혈관 합병증: 눈, 신장, 심혈관 및 신경장애 등이 나타납니다.

당뇨병은 한 번 발생하면 완치가 어렵고, 합병증으로 생명을 위협받을 수 있으므로 혈당 조절과 규칙적인 생활 습관이 중요합니다. 정기적인 검진과 전문의와 상의하여 적절한 관리를 통해 합병증의 발생을 예방하는 것이 필요합니다

 

 

5. 당뇨 예방관리 방법

당뇨병은 심각한 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질환인데요, 이를 예방하고 관리하기 위한 방법을 소개하겠습니다.

(1) 적정 체중과 허리둘레 유지하기

일주일에 한 번 체중과 허리둘레를 확인하고 꾸준히 식사를 조절하며 운동하세요. 비만은 당뇨병과 밀접한 관련이 있으므로 체중 관리가 중요합니다.

(2) 규칙적인 운동으로 신체 활동 늘리기

규칙적으로 운동하고 평소 활동량을 늘리세요. 운동은 혈당 조절에 도움이 되며, 근육을 강화하고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다.

(3) 식이요법 관리

탄수화물과 지방을 적절히 조절하세요. 식사 후 혈당 상승을 줄이기 위해 고섬유 식품과 단백질을 섭취하세요.

(4) 스트레스 관리

오래도록 스트레스가 쌓이면 당뇨병 발생 위험이 커집니다. 휴식과 정신적 안정을 취하세요.

(5) 정기적인 검진과 의료 상담

당뇨병은 초기에 증상이 나타나지 않을 수 있으므로 정기적인 검진이 중요합니다. 의사와 상의하여 적절한 관리 방안을 수립하세요.

 

당뇨병은 잘 조절되지 않으면 합병증이 발생할 수 있으므로 혈당 조절과 규칙적인 생활 습관이 필요합니다. 정기적인 진료와 지속적인 추적검사를 통해 합병증을 예방하는 것이 중요합니다.